ワタシ的快適ライフ
美容・健康グッズや生活雑貨などをご紹介する女性の方向けのブログです



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2008年1月24日
またまた長い間更新をお休みしてしまいました・・・
今年こそはもっと頻繁に更新できるようにしたいと思います！
期限切れの記事も少しずつ整理していきますので、よろしくお願いしますm(__)m

昇って降りてシェイプアップ！
いろんなシェイプアップ法がありますけど、皆さんはどんな方法で成功しましたか？

私は少し前にダンナさんの勧めで手首や足首に装着する重りみたいなものを買って使いはじめました。
ダンナさんいわく、「いろんな運動やエクササイズはそれをするための時間が必要だけど、これはつけておくだけで負荷がかかって筋力つくからいいじゃん♪」とのこと。

最初は重いんですけどだんだん慣れてきて平気になります。
足につけたまま買い物に行ったりしてますよ(^^ゞ
ステッパー運動のときは手首につけて腕を大きく振ってみたりもしています。
それにしても外した後は足が軽い軽い！
歩いてたら勝手に足が進んでしまうような感覚になります（笑）
いや〜でもこれが効果あるのかどうかはまだ謎です(~_~;)

ところで、私が今までで効果があったなぁと思うシェイプアップ法のひとつに「階段の昇り降り」があります。

まだ結婚する前のことですが、頑張って毎日１０〜２０分家の階段で昇り降りをしてたんです。
一歩上がっては一歩下がり、の繰り返し。
要するに１段あればできるんです。

頑張ってたものの自分ではあまり効果は感じてなかったんです。
でも久しぶりに会った友達がみんな「首元とかスッキリしてるー！」って言うのでビックリしちゃいました。
いつの間にか効果は出てたんですね(^^♪

知らない間に大腰筋というインナーマッスルを鍛えていたんじゃないかと思います。
でも今は結婚してマンションに住んでるので階段がありません。

私の場合は同じく大腰筋を鍛えるサイドステッパーを使用していますが、階段の昇り降り運動をご自宅でしたい！という方にはこちらをご紹介します。

【最大ポイント10倍優待セール中】【送料無料】コンビ　ステップウェル2
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ご自宅に階段があるのならそれでも十分だと私は思います。
階段がない方は電話帳などの分厚い本を重ねて段差を作るという方法もあります。
でも安定感などの点を考えるとこの「ステップウェル」を使用するのもいいのではないでしょうか。

ステップウェルは高さ調整ブロックつきで、体力に合わせて５段階の高さ調節が可能です。
慣れてきたら高くして負荷を大きくするといいですね♪

童謡などを収録した付属の音楽ＣＤで、音楽のテンポに合わせて楽しく昇り降りができます。
テレビを観ながらももちろんＯＫですが、足元には注意してくださいね☆

段差の昇り降りという簡単な運動ですが、はっきり言ってけっこうハードです。
どんなシェイプアップ法にも言えますが、続けないとダメですね。
という私もなかなか続けられないんですが（笑）

これから夏に向けて体を引き締めたいという方、こういうシェイプアップ法も取り入れてみてはいかがでしょうか？
ご自宅に階段があればタダでできますしね^m^


楽天市場で「ステップウェル」を探す？





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2006/03/30(木) 15:47:55 | [健康・ダイエット]ダイエット・エクササイズ用品 | トラックバック：0 | コメント：0 |
思い切って買っちゃう！？
どうやら世の中はボーナスシーズンのようです。

でも我が家には関係ないのです。
だってうちのダンナさん、ボーナスないんですもの(T_T)
少しでもボーナスもらえる人がうらやましい！

そこでボーナスの使い道をどうしようかなって考えてる方に、こちらはいかがでしょう？


iconicon
ナールボディデザイン
icon
■セット内容■
本体、粘着パッド×4、粘着シート×4、
充電用ＡＣアダプター、固定用ベルト×4
キャリングケース、取扱説明書
※商品画像または商品名をクリックすると詳細がご覧いただけます

これはNARL超音波とEMSの２つの機能を備えたシェイプアップマシーンです。
４つの粘着パッドを気になる部分に貼ってお使いいただくだけなので楽チン♪

脂肪分解の効果が期待できるNARL超音波と、筋肉を鍛えるといわれるEMSがひとつになってるなんて心強いですね！

NARL超音波とEMSの機能は同時に使うこともできますし、ひとつずつに切り替えて使うこともできるんです。
う〜ん、言うことなしです（笑）

ただし、これだけの機能があるからにはお値段は安くはないです(~_~;)
お値段は88,000円。

独身でバリバリ働いていた頃の私だとすぐに買っちゃいそうですが、今の私には無理…

ボーナスを自分磨きに使いたいと考えてらっしゃる方、このナールボディデザインiconはいかがでしょうか♪

販売ショップ：プライムショッピング


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テーマ:らくらくダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2005/12/06(火) 13:31:56 | [健康・ダイエット]ダイエット・エクササイズ用品 | トラックバック：0 | コメント：8 |
エアロライフサイドステッパー体験談
ずっと前から欲しかったエアロライフのサイドステッパー
やっと購入しました！

ＴＶでもよく観てたし、すごく売れてるみたいなのでとても気になってたんです(^^ゞ
そこで今回はエアロライフサイドステッパーの使用感をご報告します！

まずは届いてすぐの感想。
「あれ？それなりの大きさがあるのね・・・」

というのもネットのクチコミで「思ったよりコンパクトだった」って言葉をよく見かけたのでものすご〜く小さいものを想像してたんです（笑）
でもひねるタイプのステッパーよりは確実に小さいですね。

それから使ってみました。
まずは、音が静かなのがいいですね〜
専用マットもついてますので床にキズがつきません。

かなり運動不足の私は最初５分でも「ふー」って感じでした（笑）
そして１０分もすれば体が熱くなってきます。
それ以上になると汗がたくさん出てきますよ。
これは毎日続けてたら体が引き締まるだろうなと実感。

私の場合、続けて使用したらまず最初に太ももの外側がすっきりしてきました♪
もちろんお腹にも効きました。
もっと頑張ったらどうなるんだろう、と考えたらなんとなく続けられちゃうんですよね(*^。^*)

テレビを観ながらやってると知らない間に時間が経っているので、この方法はオススメ☆
ドラマの世界に入り込んでてステッパーふみふみしてること忘れてることもあります（笑）
お好きな音楽を聴きながらもいいでしょうね♪

ではこのサイドステッパー、使用することで何がいいのでしょうか。


サイドステッパー(エアロライフ)

商品取扱サイト：ベルメゾンネット
ご注文締切日：2008年6月25日


皆さんは大腰筋ってご存知ですか？

大腰筋は背骨を支えて上半身と下半身をつなぐお腹の奥にある筋肉、いわゆるインナーマッスルなんです。
「筋肉のガードル」とも言われるほどで、美しいボディラインを保つために欠かせない筋肉。
正しい姿勢をとったりする時に使われるので、猫背の人はこの大腰筋が衰えていると考えられます。

ご紹介しているサイドステッパーはこの大腰筋を鍛えることができるんです。

大腰筋を鍛えればお腹やせに効果があるといわれています。
他にもヒップアップ効果なども期待できます♪

では逆に大腰筋が衰えるとどうなるでしょうか？

猫背になったり、下腹がぽっこりでたり、お尻がたれてきたり・・・
いいことなしですね（笑）

さあ、危機感がつのってきたあなた、
このサイドステッパーで美しいボディラインを手に入れましょう！


※ちなみに私はこのステッパーをベルメゾンネットで購入しました。
なぜかと言うと、「オレンジ」のステッパーが欲しかったからなんです(^^ゞ
ディノスさんはホワイトしかなかったのでこっちのほうがかわいいかなと思って♪


ベルメゾンネット
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2005/08/29(月) 10:10:27 | [健康・ダイエット]ダイエット・エクササイズ用品 | トラックバック：0 | コメント：0 |