ワタシ的快適ライフ
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2008年1月24日
またまた長い間更新をお休みしてしまいました・・・
今年こそはもっと頻繁に更新できるようにしたいと思います！
期限切れの記事も少しずつ整理していきますので、よろしくお願いしますm(__)m

インスパイリングエクササイズ始めました！
いや〜またまた久しぶりの更新です(~_~;)
腱鞘炎になった手首は調子がよくなったり時々痛くなったりと気まぐれで困っています。
今日は調子いいので長い時間パソコンの前にいても平気そうです♪


先月中旬に講師の仕事も終わり落ち着いたところですが、ハッと気づけばお腹まわりや太ももにお肉が・・・（爆）

このまま冬太りまっしぐらにならないように今のうちから身体に喝を入れなければ！
とステッパーを頑張って踏んでみたりいろんなことをしている今日この頃です。


そんな私ですが、ある日テレビで「インスパイリングエクササイズ」というものを知りました。
聞くところによると竹内結子さんが産後あんなに細くなったのはこのエクササイズのおかげだとか。

スターダストプロモーションの女優さんやモデルさんはこのエクササイズでみんなキレイな身体になってるそうです。
山口もえさんがテレビでそう言った瞬間、私は決めました。

「私もインスパイリングエクササイズで痩せてやる！！」

インスパイリングエクササイズを考案したMicacoさんの本がテレビで紹介されていたので早速注文しちゃいました！




インスパイリングエクササイズ


ははは〜
思いっきりのせられてます？（笑）

でもやってみないと気がすまない性格なんですよね〜(^^ゞ


さてこの本ですが、ＤＶＤ付きなので動きがわかりやすいです。
けっこう複雑なポーズをとったりするので本だけじゃわからないと思うので助かりますね。

それにしてもこのエクササイズ、変な動きです（笑）
私はいつもうちで一人のときにやってるんですが、ダンナがいるときにやってたら笑われるだろうな〜

そもそもこのエクササイズは骨格矯正と深部筋（インナーマッスル）を刺激して美しい身体づくりをすることを目的としているようなので、普段しないようなポーズをとるのは当然かもしれませんね。


エクササイズは基本の１０分エクササイズを毎日行うことが大切です。
余裕があれば美脚やヒップアップなどの部分やせエクササイズを取り入れるといいと思います。

週に１回は３０分プログラムですべてのエクササイズを行うことが望ましいようなので、頑張ります！


ちなみにＤＶＤですが、先生の話し方が少し落ち着きすぎた感じなんですよね〜
私は他にもヨガやエアロビなどのＤＶＤ付き書籍を持ってますが、どれも先生がハキハキした話し方だったので今回ちょっぴり違和感がありました。

進め方もけっこう早くて慣れないうちは「ちょっと待って〜」って感じです（笑）


まだまだ私も始めたばかりなので効果は出てませんが、なんとなく「身体に効いてるな〜」って感覚はあります(*^。^*)

何か効果が出たらまたここに追記していきますね♪


冬太りにならないように早いうちから対策をしておきましょうね！！







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テーマ:健康とキレイと取り戻すダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2006/12/07(木) 15:35:16 | [健康・ダイエット]書籍 | トラックバック：0 | コメント：6 |
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コメント
この記事へのコメント
偉い偉い！
こんばんはー。あちらではブログのレスはしないことにしちゃったんで、こちらだけでご挨拶♪
しかし、トレーニングとかエクササイズとかって続けることが大事だから、偉いなぁって思う。
私も最近ミニステッパーを使ってお散歩の代わりとかやってたんだけど、膝が痛い日はやらなかったりするからだめだわ。ばーちゃんみたい。(笑)
冬太りって経験ないけど、年をとっていくとなりやすくなるだろうから私も気をつける！
すっきりした新年をお互い迎えましょう。ってまだ12月はじめなのに。(爆)
2006/12/07(木) 18:57:14 | URL | まや #s.Y3apRk[ 編集]
まやさん♪
こんばんは〜☆
あら？ブログのレスしないことになっちゃってるんですね。
ボーッとしてる間にいろんなことが変わってゆくもんですね（笑）

エクササイズ、本当に続けることが大切ですよね〜
今度こそは頑張って続けます！（たぶん・・・）

まやさんもステッパーふみふみしちゃってるんですね♪
あーでも膝が痛いと辛いですね〜

なんだかまやさんは「太る」という言葉には全く縁がないような気がします。
うらやまし〜
私って太りやすいんですよ。だから管理が大変です・・・

あれれ？
すでに年末のご挨拶ですか？（笑）
今年はまだまだ。
年末まで遊びましょうよ〜♪
2006/12/07(木) 20:14:44 | URL | さららん #-[ 編集]
こんにちは
こんにちは〜。私もヨガをやってます。
結構ハードですけど、終わった後は心地よい疲れって感じですよね。
またお伺いさせて頂きますー。これからも頑張ってください！
2006/12/08(金) 10:51:50 | URL | admiral #JPG8Eu66[ 編集]
admiralさん♪
お返事遅くなってすいません！
コメントありがとうございました♪

admiralさんはヨガをされてるんですね♪
終わった後の心地よい疲れってよくわかりますね〜(*^。^*)
私も久しぶりにヨガやっちゃおうかな。

まずは今のエクササイズを持続できるようガンバリマス（笑）
気まぐれ更新ですが（爆）、また遊びにきてくださいね！
2006/12/08(金) 23:26:34 | URL | さららん #-[ 編集]
おひさしぶり♪
さららんさん、こんばんは〜(* ^ーﾟ)ﾉ
おー、エクササイズですか。
なるほどぉ。竹内結子さんはこれをやってあんなにスリムになってたのね...ψ(。。)メモメモ...

本だけだと分かりにくいことも、DVDがあると分かりやすくていいよね。

私もちょっと前にヨガをやろうと思ったんだけど、ネットで調べても文章だけじゃどうするのかよく分からず。
結局よくわからないままポーズ取ってみたりしたけど、なんか違うなと思って続かなくなってしまったりしてます(笑)

私も冬太りやばい感じなので、頑張って体動かさなきゃなぁ(^^;
2006/12/09(土) 01:30:20 | URL | アリ #mQop/nM.[ 編集]
アリさん♪
こんばんは〜☆
そうなんですよ〜、竹内結子さんはこれでスリムになったらしいんですよ。
離婚問題でかとばかり思ってたけど（笑）

ＤＶＤ付きの書籍はいいですよ〜
最近そんな本ばっかり買ってる私♪
今またひとつ予約してるＤＶＤ付き書籍があるんですよ^m^

ヨガも本だけだとわかりづらいですよね。
ＤＶＤ付きのヨガの本もたくさんありますよ〜♪
ひとつ買ってみるといいかも(^^ゞ

お互い「冬太り」に気をつけましょうね〜（笑）
2006/12/10(日) 19:51:21 | URL | さららん #-[ 編集]
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