| ★INFORMATION |
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2008年1月24日 またまた長い間更新をお休みしてしまいました・・・ 今年こそはもっと頻繁に更新できるようにしたいと思います！ 期限切れの記事も少しずつ整理していきますので、よろしくお願いしますm(__)m |
皆様、かなりご無沙汰しています。
気がつけば記事を更新するのは半年ぶりくらいです。
ていうか今年初めての更新です（笑）
こんな放置しまくりのブログをご覧いただいて本当にありがとうございますm(__)m
これからはもう少し頑張って更新していきたいと思いますのでよろしくお願いします！
さてさて、久しぶりの更新なので書きたいネタはけっこうあるんです。
どのネタから書いちゃおうかな〜と考えたんですけど、やっぱり薄着になるこの時期にはダイエットネタが皆さんお好きではなかろうかと思って、私も実践しているダイエットの本をご紹介しちゃいます♪
それがこちらの本です。
「朝2分」ダイエット
どうですか、このタイトル。
「朝２分」ですよ（笑）
このフレーズに私が飛びつかないわけがありません！
文庫本でお値段もリーズナブルだったので「騙されたと思ってちょっとやってみるか♪」と軽い気持ちで始めてみたのでした。
まず朝２分に何をするのか。
実は目が覚めてそのままベッドまたはお布団で伸びと深呼吸をするだけなんです。
伸びの仕方が２種類あって、それを交互に３セット。
それで終了です。所要時間はだいたい２分。
本によると深呼吸をすることで骨盤がしまるそうです。
骨盤がしまると全身が引き締まり、頭が冴えて食欲が正常に戻るとか。
その辺りの詳しい論理とか呼吸法については本をご覧くださいね♪
まぁ本にはいろいろと「なるほど〜」と思うことが書いてあるわけですが、「本当にこれで痩せるのかなぁ・・・」という疑いはぬぐいきれません。
とりあえずやってみよう！ってことで現在２週間ほど続けています。
朝の深呼吸、気持ちいいですね〜♪
なんだか頭がすっきりします。
伸びも心地よいです。
本にはイラストでやり方が載ってるんですけど、これでも十分にわかると思います。
実際私は難なくできましたので。
そうそう、朝２分ダイエットをするにあたってルールがあるんですよ。
まず目が覚めて起き上がる前に実行をします。
朝２分ダイエットを実行後はうつぶせになってからゆっくりと起き上がります。
さらに、二度寝をしてはいけません。
これを守ればＯＫです。
食事制限もありません。
ねっ簡単でしょ♪
えっ？二度寝できないのはツライ？（笑）
そのお気持ちはわかります。
だけど私、これを始めて二度寝は一度もしてません。
伸びと深呼吸で頭がスッキリするからそのまま起きれるんですよね。
気がついたらここ最近朝から元気です（笑）
そして皆さんが一番知りたいのは痩せたかどうかですよね(^^ゞ
実は朝２分ダイエットを始める前に体重と体脂肪率を測ってなかったので、数値でどれだけ痩せたってことは残念ながら言えないんです(~_~;)
ですが、履けなくなったジーンズが履けました！！
というのは、ウソです（笑）
そこまではいってませんが、以前よりジーンズが確実に上にあがるようになりました。
あともう少しで履けるかな〜ってところです。
他にもマッサージ的なこととかやってるんですけど、朝２分ダイエットの力もあると思います。
朝２分だけのことだし体調もいいし、このまま続けていきます。
ジーンズ、また余裕で履けるようになりたいなぁ♪
とりあえず今のところこれが目標です(*^。^*)
効果には個人差があるだろうし、必ず痩せるとは言えませんが、道具も不要で気軽に始められるのでオススメです♪
気がつけば記事を更新するのは半年ぶりくらいです。
ていうか今年初めての更新です（笑）
こんな放置しまくりのブログをご覧いただいて本当にありがとうございますm(__)m
これからはもう少し頑張って更新していきたいと思いますのでよろしくお願いします！
さてさて、久しぶりの更新なので書きたいネタはけっこうあるんです。
どのネタから書いちゃおうかな〜と考えたんですけど、やっぱり薄着になるこの時期にはダイエットネタが皆さんお好きではなかろうかと思って、私も実践しているダイエットの本をご紹介しちゃいます♪
それがこちらの本です。
「朝2分」ダイエット
どうですか、このタイトル。
「朝２分」ですよ（笑）
このフレーズに私が飛びつかないわけがありません！
文庫本でお値段もリーズナブルだったので「騙されたと思ってちょっとやってみるか♪」と軽い気持ちで始めてみたのでした。
まず朝２分に何をするのか。
実は目が覚めてそのままベッドまたはお布団で伸びと深呼吸をするだけなんです。
伸びの仕方が２種類あって、それを交互に３セット。
それで終了です。所要時間はだいたい２分。
本によると深呼吸をすることで骨盤がしまるそうです。
骨盤がしまると全身が引き締まり、頭が冴えて食欲が正常に戻るとか。
その辺りの詳しい論理とか呼吸法については本をご覧くださいね♪
まぁ本にはいろいろと「なるほど〜」と思うことが書いてあるわけですが、「本当にこれで痩せるのかなぁ・・・」という疑いはぬぐいきれません。
とりあえずやってみよう！ってことで現在２週間ほど続けています。
朝の深呼吸、気持ちいいですね〜♪
なんだか頭がすっきりします。
伸びも心地よいです。
本にはイラストでやり方が載ってるんですけど、これでも十分にわかると思います。
実際私は難なくできましたので。
そうそう、朝２分ダイエットをするにあたってルールがあるんですよ。
まず目が覚めて起き上がる前に実行をします。
朝２分ダイエットを実行後はうつぶせになってからゆっくりと起き上がります。
さらに、二度寝をしてはいけません。
これを守ればＯＫです。
食事制限もありません。
ねっ簡単でしょ♪
えっ？二度寝できないのはツライ？（笑）
そのお気持ちはわかります。
だけど私、これを始めて二度寝は一度もしてません。
伸びと深呼吸で頭がスッキリするからそのまま起きれるんですよね。
気がついたらここ最近朝から元気です（笑）
そして皆さんが一番知りたいのは痩せたかどうかですよね(^^ゞ
実は朝２分ダイエットを始める前に体重と体脂肪率を測ってなかったので、数値でどれだけ痩せたってことは残念ながら言えないんです(~_~;)
ですが、履けなくなったジーンズが履けました！！
というのは、ウソです（笑）
そこまではいってませんが、以前よりジーンズが確実に上にあがるようになりました。
あともう少しで履けるかな〜ってところです。
他にもマッサージ的なこととかやってるんですけど、朝２分ダイエットの力もあると思います。
朝２分だけのことだし体調もいいし、このまま続けていきます。
ジーンズ、また余裕で履けるようになりたいなぁ♪
とりあえず今のところこれが目標です(*^。^*)
効果には個人差があるだろうし、必ず痩せるとは言えませんが、道具も不要で気軽に始められるのでオススメです♪
この記事へのコメント
ご・ぶ・さ・た。おかえり♪(笑)
寝起きの伸びって気持ちいいよね〜。
それがダイエットになるっていうならやらなきゃ損だ☆
二度寝優先の私、そろそろ二の腕と下腹部のポヨン対策はせねばならぬかと思っとります。(爆)
寝起きの伸びって気持ちいいよね〜。
それがダイエットになるっていうならやらなきゃ損だ☆
二度寝優先の私、そろそろ二の腕と下腹部のポヨン対策はせねばならぬかと思っとります。(爆)
ただいま〜♪（笑）
帰ってまいりました(^^ゞ
たぶんまったり更新になるとは思いますが、これからもよろしくお願いします！
寝起きの伸びはホントに気持ちいいですね〜
いつの間にか朝パチッと目が覚めたら伸びの準備を始めるようになってしまいました。
完全に習慣になってくれたらこっちのもんですね^m^
やっぱりまやさんには「二度寝禁止」がネックかぁ（笑）
まやさんはきっとダイエットなんて不要なんでしょうねぇ。
まやさんの言うポヨンとした二の腕や下腹部は間違いなく私からすればかなり細いはず（笑）
頑張って続けてみてさらに効果が出たらまた報告しま〜す！
帰ってまいりました(^^ゞ
たぶんまったり更新になるとは思いますが、これからもよろしくお願いします！
寝起きの伸びはホントに気持ちいいですね〜
いつの間にか朝パチッと目が覚めたら伸びの準備を始めるようになってしまいました。
完全に習慣になってくれたらこっちのもんですね^m^
やっぱりまやさんには「二度寝禁止」がネックかぁ（笑）
まやさんはきっとダイエットなんて不要なんでしょうねぇ。
まやさんの言うポヨンとした二の腕や下腹部は間違いなく私からすればかなり細いはず（笑）
頑張って続けてみてさらに効果が出たらまた報告しま〜す！
2007/07/04(水) 13:16:40 | URL | さららん #-[ 編集]
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